Всички

По случай Световния ден на съня, организираме онлайн безплатно събитие „Академия за сладки сънища“!  Присъединете се към нас за онлайн събитието „Академия за сладки сънища“! 

Ежедневните ни задължения, малките екранни удоволствия или активният социален живот са онези врагове на добрата нощна почивка, нанасящи щети върху здравословния ни сън, за които дори не подозираме.

За втора поредна година ТЕД спечели престижния медал за качество QUDAL.

От колко часа сън в действителност се нуждая, за да се справя и с днешното неравно състезание с времето? Неслучайно търсенето на оптимална продължителност на времето за релаксация е обект и на редица научни изследвания.

КАК КОМЕДИЯТА МОЖЕ ДА ВИ ПОМОГНЕ ДА ЗАСПИТЕ ПО-БЪРЗО? Науката вече е доказала многократно терапевтичното влияние на смеха, както на физическо, така и на психическо и ментално ниво. Смехът е в основата на всяко изцеление и външен израз на радостта от празнуването на всичко красиво и смислено в живота. Затова е редно да го включим и в ежедневните ни ритуали за качествен и здравословен живот.

Как позата, в която спите, определя вашата личност? В предишната ни публикация ви разкрихме някои от най-популярните позиции за сън и как те кореспондират с чертите на характера и характеристики на личността ви. Днес продължаваме с нова порция интересни и любопитни факти, които ще открехнат още врати към себепознанието и опознаването на тези, които са най-близо до вас.

Позата, в която спите, може не само потенциално да повлияе на вашето здраве и комфорт, но и да разкрие важни аспекти от личността и характера ви. Обичайното разположение на тялото ви по време на сън е ориентир за вашия вътрешен свят; за душевния ви мир или безпокойство.

В матрачната индустрия сертификатите имат особена тежест, защото освен дълъг живот и комфорт, един матрак трябва да е и с добра ортопедична опора за правилна поддръжка на гръбнака – тоест един почти медицински продукт. Той трябва да е направен от безвредни към човешкото тяло материали – все пак прекарваме една трета от нашия живот върху матрак докато спим.

Поддържането на чисто, благоуханно и свежо спално бельо е от решаващо значение за осигуряването на комфортна и хигиенична среда за сън. Правилното почистване, редовната поддръжка и подходящите практики за съхранение не само удължават живота на вашето спално бельо. Те насърчават процеса на потъване в дълбок и спокоен сън, както и цялостното ви усещане за обстановка, благоприятна за почивка и релаксация. В днешната статия ще представим ръководство за някои от най-препоръчителните и резултатни практики за почистване, поддръжка и съхранение на спално бельо.

Сънят не само ни помага да се чувстваме енергизирани и тонизирани, но също така играе решаваща роля за поддържането на емоционалния баланс и здравето на имунната ни система. В съвременната реалност достатъчното количество качествен сън на ежедневна база е труднопостижим житейски трофей. Все пак решение съществува. Малцина са наясно с факта, че включването на определени храни в ежедневната диета може да насърчи пълноценната отмора и да подобри значително качеството ѝ. Затова в днешната публикация ще насочим вниманието си към 10-те най-добри храни и напитки, с помощта на които да постигнем така желания спокоен нощен сън: