От древни практики през научно обосновани твърдения до съвременни иновации - има съкровищница от очарователни факти около съня и подпомагащите го аксесоари, които са ни малко известни. Затова нека се потопим в 10-те интригуващи факта, които ще променят начина, по който възприемате съня, матраците и леглата:
Сънят стимулира мозъчната дейност
Противно на общоприетото схващане, че сънят е просто време за почивка на тялото, той също така е от решаващо значение за когнитивната функция. По време на сън мозъкът извиква в съзнанието избледняващи спомени, подобрява способността за възприемане на нова информация и изчиства токсините, като в крайна сметка повишава продуктивността и креативността ни.
Сънища в ярки цветове
Според проучвания, проведени през 40-те и 50-те години на миналия век, сънищата се случват изключително в черно и бяло. Съвременните изследвания обаче развенчаха този мит, разкривайки, че по-голямата част от сънищата всъщност са цветни. Проучвания, използващи техники като fMRI (функционално ядрено-магнитен резонанс), показват, че областите на мозъка, отговорни за обработката на цвета, са активни по време на REM (бързо движение на очите) съня - етапът, в който обикновено се появяват ярки сънища. Фактори като възраст, културен произход и лични преживявания могат да повлияят на яркостта на цветовете в сънищата ни. Например хората, които са израснали, гледайки черно-бяла телевизия, са по-склонни да сънуват в сивия спектър.
Най-скъпият матрак в света
В другия край на спектъра се намира най-скъпият матрак в света, чиято цена е невероятните 1,6 млн долара! Изработен от шведската компания Hastens, този луксозен матрак включва материали като конски косми, кашмир и коприна, предлагайки несравним комфорт за тези, които могат да си го позволят.
Легла с древен произход
Леглата имат богата история, датираща от хилядолетия назад. Най-ранното известно легло датира от около 3200 г. пр.н.е. То е открито в Шотландия от археолози, които намират там относително запазена рамка за легло, изработена изцяло от камък.
Легла за крале
Леглото винаги е било един от символите на богатство и висок социален статус. Някои от най-екстравагантните легла принадлежат на кралски особи и са щедро украсени с пищни материали като злато, коприна и скъпоценни камъни. Great Bed of Ware е типичен пример. То е огромно дъбово легло с балдахин, изработено през през 1590 г в Хертфордшир, Англия, от дърводелеца Джонас Фосбрук. С внушителните си размери: 3,38 м дължина и 3,26 м ширина, то може да побере най-малко четири двойки.
Силата на Power Naps или кратката дрямка
Бързата дрямка може да направи чудеса за продуктивността и бдителността ни. Изследванията показват, че дрямка с продължителност само 10-20 минути може значително да подобри когнитивната функция, паметта и настроението, което я прави безценен инструмент за заети и активни хора.
Размери на леглата по света
Предпочитанията за размерите на матраците варират значително в различните страни, отразявайки културните предпочитания и стандарта на живот. Например, докато стандартният матрак тип queen size (160cm x 200cm) е популярен в Съединените щати, то европейците често предпочитат малко по-големи варианти като king size (183cm x 198cm) или super king size (180cm x 200cm).
Връзката между съня и теглото
Качественият сън играе решаваща роля за поддържане на здравословно тегло. Липсата на сън може да наруши баланса на хормоните на глада, което води до повишен апетит и желание за висококалорични храни. Даването на приоритет на добрата хигиена на съня може да подпомогне усилията за контрол на теглото и поддържането му в желаната норма.
Феноменът сънна парализа
Това е явление на временна неспособност да се движим или говорим, която възниква непосредствено след събуждане или заспиване. Тогава умът на човек се буди от сън, но тялото му остава временно неподвижно. Обикновено състоянието настъпва по време на преходи между етапите на съня, особено по време на съня с бързо движение на очите (REM). Въпреки че може да бъде ужасяващо преживяване, особено когато е придружено от халюцинации, това е сравнително често срещано явление и като цяло - без особени последици.
Идеалната температура за сън
Дефинирането на перфектната температура за сън може значително да повлияе на качеството на вашата почивка. Затова експертите провеждат все по-задълбочени изследвания в тази област. В резултат, те препоръчват хладна стайна температура между 15 °C - 19 °C за оптимален комфорт на съня.
Можем да обобщим, че сънят, матраците и леглата са вдъхновение за дълги разговори и размисли, изпълнени с интригуващи и неподозирани факти. От най-древни практики до най-съвременни иновативни технологии, винаги има какво ново да научим за света на съня. Ние, от ТЕД, считаме, че всеки трябва да оцени важността на качествения сън и инвестира в правилния матрак, спално бельо и аксесоари, за да отключи своя портал към по-щастлив и по-здравословен живот.