Блог

От колко часа сън в действителност се нуждая, за да се справя и с днешното неравно състезание с времето? Неслучайно търсенето на оптимална продължителност на времето за релаксация е обект и на редица научни изследвания.

КАК КОМЕДИЯТА МОЖЕ ДА ВИ ПОМОГНЕ ДА ЗАСПИТЕ ПО-БЪРЗО? Науката вече е доказала многократно терапевтичното влияние на смеха, както на физическо, така и на психическо и ментално ниво. Смехът е в основата на всяко изцеление и външен израз на радостта от празнуването на всичко красиво и смислено в живота. Затова е редно да го включим и в ежедневните ни ритуали за качествен и здравословен живот.

Как позата, в която спите, определя вашата личност? В предишната ни публикация ви разкрихме някои от най-популярните позиции за сън и как те кореспондират с чертите на характера и характеристики на личността ви. Днес продължаваме с нова порция интересни и любопитни факти, които ще открехнат още врати към себепознанието и опознаването на тези, които са най-близо до вас.

Позата, в която спите, може не само потенциално да повлияе на вашето здраве и комфорт, но и да разкрие важни аспекти от личността и характера ви. Обичайното разположение на тялото ви по време на сън е ориентир за вашия вътрешен свят; за душевния ви мир или безпокойство.

В матрачната индустрия сертификатите имат особена тежест, защото освен дълъг живот и комфорт, един матрак трябва да е и с добра ортопедична опора за правилна поддръжка на гръбнака – тоест един почти медицински продукт. Той трябва да е направен от безвредни към човешкото тяло материали – все пак прекарваме една трета от нашия живот върху матрак докато спим.

Поддържането на чисто, благоуханно и свежо спално бельо е от решаващо значение за осигуряването на комфортна и хигиенична среда за сън. Правилното почистване, редовната поддръжка и подходящите практики за съхранение не само удължават живота на вашето спално бельо. Те насърчават процеса на потъване в дълбок и спокоен сън, както и цялостното ви усещане за обстановка, благоприятна за почивка и релаксация. В днешната статия ще представим ръководство за някои от най-препоръчителните и резултатни практики за почистване, поддръжка и съхранение на спално бельо.

Сънят не само ни помага да се чувстваме енергизирани и тонизирани, но също така играе решаваща роля за поддържането на емоционалния баланс и здравето на имунната ни система. В съвременната реалност достатъчното количество качествен сън на ежедневна база е труднопостижим житейски трофей. Все пак решение съществува. Малцина са наясно с факта, че включването на определени храни в ежедневната диета може да насърчи пълноценната отмора и да подобри значително качеството ѝ. Затова в днешната публикация ще насочим вниманието си към 10-те най-добри храни и напитки, с помощта на които да постигнем така желания спокоен нощен сън:

Каним те на една супер игра, организирана от нас, където можеш да развихриш въображението си и да нарисуваш рисунка, а едновременно с това да бъдеш защитник на една по-зелена планета. Как ти се струва? А ето ги и правилата на играта:

Tрудно ли ви е да заспите през първите няколко минути, след като си легнете? Усещате ли непреодолима умора и натрапчива отпадналост през целия ден, въпреки че сте спали осем или дори повече часа? Чувствате ли се неспособни да се “преборите” с обичайните си задължения на работното място поради перманентната отпадналост и сънливост? Ако припознавате себе си в някое от изброените състояния и оплаквания, вероятно страдате от нарушение на съня.

Добрият и релаксиращ нощен сън често e химера за всеки, който страда от хронични болки в гърба. Te създават огромен дискомфорт и правят невъзможно намирането на оптималната позиция за заспиване.