Блог

Сънят не само ни помага да се чувстваме енергизирани и тонизирани, но също така играе решаваща роля за поддържането на емоционалния баланс и здравето на имунната ни система. В съвременната реалност достатъчното количество качествен сън на ежедневна база е труднопостижим житейски трофей. Все пак решение съществува. Малцина са наясно с факта, че включването на определени храни в ежедневната диета може да насърчи пълноценната отмора и да подобри значително качеството ѝ. Затова в днешната публикация ще насочим вниманието си към 10-те най-добри храни и напитки, с помощта на които да постигнем така желания спокоен нощен сън:

Каним те на една супер игра, организирана от нас, където можеш да развихриш въображението си и да нарисуваш рисунка, а едновременно с това да бъдеш защитник на една по-зелена планета. Как ти се струва? А ето ги и правилата на играта:

Tрудно ли ви е да заспите през първите няколко минути, след като си легнете? Усещате ли непреодолима умора и натрапчива отпадналост през целия ден, въпреки че сте спали осем или дори повече часа? Чувствате ли се неспособни да се “преборите” с обичайните си задължения на работното място поради перманентната отпадналост и сънливост? Ако припознавате себе си в някое от изброените състояния и оплаквания, вероятно страдате от нарушение на съня.

Добрият и релаксиращ нощен сън често e химера за всеки, който страда от хронични болки в гърба. Te създават огромен дискомфорт и правят невъзможно намирането на оптималната позиция за заспиване.

Хигиената на съня е синергия от полезни практики, които често убягват на много от нас, но са от решаващо значение за поддържане на нашето добро здравословно- и ментално състояние. Тя включва съвкупност от навици и рутинни занимания, които, ако съумеете да изградите, ще помогнат за подобряване на цялостното ви качество на живот. Днес ще обсъдим някои от ключовите елементи на добрата хигиена на съня, както и начините, по които можем да ги интегрираме най-натурално и дългосрочно в ежедневието си.

Събитието "Седмица на съня", организирано от фирма TED се проведе в дните между 15 и 18 март, къща “Иван Черноземски” в Стария град, Пловдив.

Пълноценният нощен сън е ключът към здравословния начин на живот, тонуса, настроението и работоспособността, а матракът с топ качество играе решаваща роля за осигуряването на всичко това. Изборът на правилния артикул често пъти е затруднен от огромния набор от опции, предлагани на пазара. В тази статия ще ви предоставим някои основни съвети, от които да се възползвате, когато избирате най-подходящия за вашите нужди продукт.

Използваме матраци на ежедневна база, но рядко се замисляме за историята и за дългия еволюционен път, който изминава това незаменимо човешко изобретение. Има факти и сведения за съществуване на негови предшественици още в дълбока древност. Материалите, от които се изработва, са се променили драстично оттогава, но функцията му си остава същата - да осигури комфортен, приятен и пълноценен сън.

“Седмица на съня” ще се проведе в дните от 15 март (сряда) до 18 март (събота), 2023, в Къща "Иван Черноземски", ул. „Цанко Лавренов“ 5, 4000 Стария град, Пловдив. Необходима е предварителна регистрация!

Всеки човек прекарва средно около една трета от живота си в сън. Вашият матрак играе огромна роля за общото ви здраве, тонус, работоспособност и добра физическа кондиция. Ето защо е важно да сте нащрек за знаци, които ви подсказват, че е крайно време да го смените с нов. За да поддържате здравословна хигиена на съня, препоръчително е да правите подмяна на всеки 8 до 10 год. Ако обаче има причина това да се случи по-рано, ние от ТED съветваме да не отлагате покупката.