В предишната ни публикация ви разкрихме някои от най-популярните позиции за сън и как те кореспондират с чертите на характера и характеристики на личността ви. Днес продължаваме с нова порция интересни и любопитни факти, които ще открехнат още врати към себепознанието и опознаването на тези, които са най-близо до вас.

Позата, в която спите, може не само потенциално да повлияе на вашето здраве и комфорт, но и да разкрие важни аспекти от личността и характера ви. Обичайното разположение на тялото ви по време на сън е ориентир за вашия вътрешен свят; за душевния ви мир или безпокойство.

В матрачната индустрия сертификатите имат особена тежест, защото освен дълъг живот и комфорт, един матрак трябва да е и с добра ортопедична опора за правилна поддръжка на гръбнака – тоест един почти медицински продукт. Той трябва да е направен от безвредни към човешкото тяло материали – все пак прекарваме една трета от нашия живот върху матрак докато спим.

Поддържането на чисто, благоуханно и свежо спално бельо е от решаващо значение за осигуряването на комфортна и хигиенична среда за сън. Правилното почистване, редовната поддръжка и подходящите практики за съхранение не само удължават живота на вашето спално бельо. Те насърчават процеса на потъване в дълбок и спокоен сън, както и цялостното ви усещане за обстановка, благоприятна за почивка и релаксация. В днешната статия ще представим ръководство за някои от най-препоръчителните и резултатни практики за почистване, поддръжка и съхранение на спално бельо.

Сънят не само ни помага да се чувстваме енергизирани и тонизирани, но също така играе решаваща роля за поддържането на емоционалния баланс и здравето на имунната ни система. В съвременната реалност достатъчното количество качествен сън на ежедневна база е труднопостижим житейски трофей. Все пак решение съществува. Малцина са наясно с факта, че включването на определени храни в ежедневната диета може да насърчи пълноценната отмора и да подобри значително качеството ѝ. Затова в днешната публикация ще насочим вниманието си към 10-те най-добри храни и напитки, с помощта на които да постигнем така желания спокоен нощен сън:

Каним те на една супер игра, организирана от нас, където можеш да развихриш въображението си и да нарисуваш рисунка, а едновременно с това да бъдеш защитник на една по-зелена планета. Как ти се струва?

А ето ги и правилата на играта:

Добрият и релаксиращ нощен сън често e химера за всеки, който страда от хронични болки в гърба. Te създават огромен дискомфорт и правят невъзможно намирането на оптималната позиция за заспиване.

Хигиената на съня е синергия от полезни практики, които често убягват на много от нас, но са от решаващо значение за поддържане на нашето добро здравословно- и ментално състояние. Тя включва съвкупност от навици и рутинни занимания, които, ако съумеете да изградите, ще помогнат за подобряване на цялостното ви качество на живот. Днес ще обсъдим някои от ключовите елементи на добрата хигиена на съня, както и начините, по които можем да ги интегрираме най-натурално и дългосрочно в ежедневието си.